天气变冷就想吃麻辣锅?3秘诀让你照吃不变胖

  天气变冷总是让人想要吃东西,因为外界的寒冷会让人想要增加热量的本能,加上大部分女生都是寒性体质,更容易出现暴食的状况,要如何才能改变暴吃的问题、避免增胖呢?不妨可以运用3种方法,让自己吃却不会发胖。

  1.热茶饮取暖

  若是真的很想吃喝,可以先从热茶或是养生茶饮开始下手,尽量挑选无糖的饮料,让身体跟著暖起来,减少身体对加温的渴望,避免想去吃麻辣锅或是羊肉炉。

  2.少量多餐

  因为身体会想要更多的热量来维持体温,若是一直感觉到饿,不妨可以吃点热量不高、但是会饱的小东西,像是蔬菜、水果等,让人不但有饱足感,也可以减少吸入过多的热量。

  3.多泡澡暖身

  除了吃东西,可以运用一些方式让体温上升,就可以避免吃进过多的热量,像是泡澡就是不错的方式,让身体暖起来、增加代谢,身体放松之后也会比较容易累,就能尽早上床睡觉,降低暴饮暴食的机率。


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