吃货舒淇身高168、体重永远50公斤★独创“舒式懒人减肥法”,让你不用动也能瘦,这4招必学!

  影后舒淇的韵味是许多人爱她的原因,出道至今她不仅容貌没什么改变,连身材也维持得跟出道一样纤细。在舒淇的IG上可以看到她搞怪的趣味照,也可以看到她对美食的热爱,而她绝大多数更都以素颜亮相,不像一般女明星盛装打扮的模样,她不追求时时刻刻都是精致美丽,其实这也是一种对自己的自信。而44岁的她究竟是如何维持这么好的状态呢?

  身高168公分的舒淇,长期一直将体重维持在50公斤左右,但她其实是众所皆知的吃货,爱吃程度更让她成为餐厅老板,而且还是个彻彻底底的甜点控!过去曾经透露自己因为懒惰所以不喜欢运动,但也因为如此,让她摸索出了一套“舒式懒人减肥法”。

  舒淇独创“舒式懒人减肥法”1.低脂牛奶+高纤麦片

  燕麦含有丰富的高纤维,能促进肠胃蠕动,帮助排便,同时也有很好的饱腹作用。舒淇曾透露自己早餐会以燕麦片搭配低脂牛奶,在补充营养的同时,也有助于维持身材,避免吃到太多不健康的加工食品。

  舒淇独创“舒式懒人减肥法”2.吃饱后不坐

  很多人吃完饭就习惯瘫坐著,其实这是个非常不好的习惯,因为刚进食完毕,坐著的话很容易不利于消化和吸收。舒淇在饭后至少都会站立二十分钟,她透露自己都是靠“打电动”来消耗时间,在站著的同时收紧小腿,除了有很好的塑形功效,也可以避免腰腹部赘肉的堆积。

  舒淇独创“舒式懒人减肥法”3.睡前5小时不进食

  晚上吃过多的食物不利于消化,最后都会直接变成赘肉上身,所以舒淇建议睡前5小时最好就不要再进食了,如果真的做不到的话,可以吃少量的水煮蔬菜或者是甜分不高的水果充饥。

  舒淇独创“舒式懒人减肥法”4.补充足够水分

  多喝水没事,没事多喝水!喝水是最佳排毒瘦身方法,同时还能保持皮肤的水嫩弹性,舒淇透露自己每天会喝至少2500cc水,搭配早晚喝1杯麦草汁,不仅能帮助排便,也能促进消化。


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